シトルリンサプリの摂取目安量

2018年12月17日 0 投稿者: masterad_galerie-jupiter

シトルリンサプリの摂取目安量ですが、1日に800mg程度が目安になります。
シトルリンの良いところは、副作用がほとんどないことです。
なので、1日摂取目安の2倍程度摂取したくらいでは副作用はでません。
どのような栄養素でも過剰摂取は良くないので、やはり1日の目安を守って飲むことがおすすめです。
シトルリンは西瓜に多く含まれる栄養素として知られています。
西瓜にはアルギニンも少量ですが含まれていて、相乗効果が期待できます。
サプリのほうでもアルギニンが一緒に配合されていることが多いですね。
シトルリン800mg、アルギニン200mgといったように両方が配合されている商品を選ぶことがおすすめです。
これら2つの栄養素は同時に摂取することで相乗効果が期待できます。
とはいっても、アルギニンのほうはお肉や魚、大豆などにも豊富に含まれていますので、バランスの良い食事をしっかり食べている人はそれほど気にする点ではないです。
西瓜は1個2,000円程度とそれなりに高額です。
サプリのほうがはるかに低コストとなるでしょう。
西瓜はバイアグラに匹敵する夜の果実と呼ばれていますが、その主な理由がシトルリンという栄養素にあります。
サプリを飲むことでも同じ効果が期待できるということです。